Sadhanas equilibrantes para Vata.

Vata necesita calidez, nutrirse, calmarse, hidratarse... 

Sadhanas que equilibran a Vata:

Dosha Vata

• Dar paseos cerca del mar o de un río, disfrutando del sonido del agua.
• Oír música suave.
• Disfrutar de la salida del sol.
• Sembrar y cuidar de un jardín.
• Tomar baños tibios con aceites de azahar, limón, geranio...
• Masajes con aceite de sésamo o de almendras.
• Leer una novela romántica bajo una luz suave.
• Vestirse con ropas de colores cálidos, joyas de oro y perfumes exóticos.
• Dar y recibir abrazos, sobre todo de niños.
• Tener un hogar cálido y amoroso, pasando tiempo con la familia.
• Hacer una siesta por la tarde.
• Realizar algún tipo de deporte tranquilo y suave o yoga.
• Reservarse un tiempo para meditar, respirar o simplemente estar en silencio.
• Descansar delante de la chimenea, mirando arder los troncos.

sadhana vata